„Blue Monday” – Mit sau oportunitate pentru discuții despre sănătatea mintală?

Deși ideea pare să aibă sens, Crăciunul a trecut, afară e frig și întuneric, iar cheltuielile de sărbători încă își fac simțită prezența, totul este, de fapt, o invenție fără bază științifică.

Conceptul a fost introdus în 2004 de psihologul Cliff Arnall, la solicitarea unei companii de turism care căuta să „explice științific” de ce ianuarie este o lună dificilă. Formula prezentată de acesta, care combina factori precum vremea, datoriile post-sărbători și scăderea motivației, a fost ulterior contestată. Totuși, ideea a prins rădăcini și a devenit un instrument de marketing.

Impactul negativ al etichetării unei zile

Sophie Edwards, o tânără de 24 de ani care se confruntă cu anxietate încă din copilărie, consideră că Blue Monday este mai degrabă dăunător decât util. „Este doar un titlu pus pe o zi obișnuită, dar creează presiune pentru cei care au deja probleme de sănătate mintală. Îți dă impresia că trebuie să te simți într-un anumit fel”, spune ea.

Această etichetare poate amplifica anxietatea, mai ales pentru cei predispuși să planifice în exces sau să-și facă griji cu privire la starea lor de spirit.

Partea pozitivă: o oportunitate pentru dialog

Cu toate acestea, unii experți, precum Dr. Philip Clarke de la Universitatea din Derby, consideră că Blue Monday are și un aspect benefic. „Deși conceptul nu are suport științific, el încurajează discuții despre depresie și anxietate, lucru esențial pentru conștientizarea sănătății mintale”, explică el.

Această zi este folosită și de organizații caritabile, precum Samaritans, pentru inițiative care promovează conexiunea socială. Campania lor, „Brew Monday”, încurajează oamenii să-și dedice timp pentru o discuție sinceră cu familia sau prietenii, chiar și virtual.

Un pas spre normalizare

Deși eticheta de „cea mai deprimantă zi” poate părea inutilă sau chiar nocivă, există un efect secundar pozitiv: creșterea conștientizării asupra problemelor de sănătate mintală. Totuși, trebuie să ne amintim că problemele de sănătate mintală nu sunt limitate la o singură zi și că sprijinul pentru cei care se confruntă cu ele trebuie să fie constant.

Pe scurt, Blue Monday este mai degrabă un mit bine vândut, dar poate fi transformat într-o oportunitate reală de a susține dialogul despre sănătatea mintală – o conversație care ar trebui să dureze tot anul.